Se olis torstaipäivä ja mun kohalla muutoksen sekä ns. "uhrauksen" päivä. Mutta ennenkuin alan kirjoittamaan tuohon liittyen niin haluan palata eiliseen iltaan. Nimittäin:
Me siis tosiaan oltiin Jonnen kanssa eilen illalla kattomassa Sami Hedbergin keikka Kokkolassa.
Keikka kesti pari tuntia mukaanlukien 20 minuutin väliajan.
Aika meni kuin siivillä ja ei ollu sellasta hetkeä lainkaan että olis saanu hiljaa istua penkissä naama näkkärillä. Voi jösses mikä mies! Juttua lensi tuon tuosta ja mä olin varmaan se joka nauroi isommin koko porukasta. :DD
Siis mistä helkkarista tuo jätkä keksii nuo juttunsa?? Se kertokin, että kirjottaa jutut itse ja keksii ne. Siis minkälainen huumorintaju pitää olla, että pystyy tollasiin suorituksiin?? :D Mäki haluan!!
Mun ripsivärit ja kajaalit levisi keikan aikana, mutta sehän ei menoa haitannut. Yhteiskuva keikan jälkeen otettiin ja ostettiin Jonnen kans Hedbergin paidat ja niihin vielä saatiin nimmaritkin. Loistavaa!! :)
Keikka oli siis kaikinpuolin ihan mielettömän hauska ja ennenkaikkea hyvä! Menisin siis toistekin kunhan vain näille huudeille eksyy. Niko Kivelä on kuulemma kuukauden päästä Kokkolassa, joten kai sekin pitää käydä kattomassa. Hedberg on heittämällä tähän saakka ykkönen. Ei vedä Ismo Leikola vertoja Samille, ei sitten yhtään! :D
Noniin ja sitten takaisin tähän päivään. Niin mitenkä niin muutoksen ja uhrauksen päivä?
Noh, aloitetaampa siitä, että mä olen niin pettyny itteeni, että hävettää, harmittaa, ketuttaa ja mitä vielä.. Mun kuntokuurin suhteen siis.
Mä taisinkin joissain postauksissa kirjotella mun ruokavaliomuutoksesta ja kuntoilusta. No eipä oo tullu sen suhteen kauheesti pidettyä täällä blogissakaan kirjaa ja tässä jokunen aika sitte mä kyllästyin siihen kuntokuuriin ihan täysin.
Mulla oli puhelimessa semmonen ruokavalio-ohjelma, joka ilmotti millon pitää syödä ja johon piti kirjata, että mitä on syöny jne. Se oli hetken aikaa hauska, mutta lopulta kyllästyin.
Latasin vatsalihasten treenaamiseenki ohjelman puhelimeen, mutta sekin on ollu käyttämättömänä jo ties kuinka kauan. Mun motivaatio hävisi. Se hävisi, koska kyllästyin ja sen seurauksena mä sorruin herkuttelemaan ja vetämään niin hirveet määrät ties mitä, mitä ei ois pitäny ja siitä kertoo "ystäväni" puntari.
Mä painan rehellisesti sanoen melkein 62kg!! Oon 156-157cm pitkä ja painan melkein 62kg!! Siis eihän tuo oo vielä normaalista vakavampaa, muttaku mä nään peilistä itteni ja kroppani ja tunnen miten mun ympärille kasvaa tollanen armoton pelastusrengas. Ääääää!!
Vaikka kuinka mä oon yrittäny syödä säännöllisesti ja suht. terveellisesti niin sitten tulee välillä niitä hetkiä, että nyt on pakko saada jotain hyvää ja en pysty hillittee itteeni ja OMNOMNOMNOM, sitte mennään eikä meinata. Kohti lihavuutta!! YÖK!
Tänään sitte totaalisesti murruin kuin menin puntarille ja seisoin peilin edessä ilman paitaa. Ajattelin:"Mä oon lihonu monta kiloa siitä mihin sain painoni putoomaan edellisen dieetin ansiosta. Nyt se kaikki on tullu takasin ja enemmänki. Mun maha on kasvanu ja perse levenny."
Eiii hyvä!! Siinä vaiheessa mä mietin ja mietin ja mietin, että mitä helkkaria mä voin tehdä, että saan tämän herkuttelun paheeni pois ja saan itteni hoikempaan kuntoon.
Jonne lähti sitte kaverinsa kanssa kylälle kahvittelemaan niin mä sillä välillä aloin selailemaan internetin ihmeellistä maailmaa ja rupesin hakemaan erilaisia dieettiohjelmia ja ruokavalioita mitä voisin kokeilla ja missä saattais mielenkiinto pysyä yllä. Ainakin yrittää voi ja niin aionkin!
Hetken siinä selatessa eri vaihtoehtoja löysin tän Jutta Gustafsbergin Go Fat Go-dieetti. Dieetille on annettu tarkat ohjeet, jota tulee noudattaa ruokavaliossa. Lisäravinteet tehostavat dieetin vaikutusta, mutta eivät ole välttämättömiä.
Musta tuntui siltä, että mulle ne on välttämättömiä ja tilasin netistä eräästä verkkokaupasta itelleni kunnon satsin edesauttamaan tätä mun alkavaa dieettiä. Luulis, että alkaa läskit lähtee!! Mä aion niin tehä töitä tän kroppani eteen. Haluan taas sen fiiliksen ku voin kattoa peiliin, hymyillä ja olla ylpee itsestäni ja siitä mitä mä oon saanu aikaseksi. :)
Lista lisäaineista, mitä tilasin:
- Fast Omega 3 tabletit (aamupalan sekä iltapalan lisäksi.)
- Fast Dietmix-jauhe (palautukseen treenin jälkeen tai välipalaksi.)
- Fast Burner kapselit (tehostettuun rasvanpolttoon aamuisin ja iltapäivisin.)
Ruokavalio, jota tulen noudattamaan:
Aamupala: 100g rasvatonta raejuustoa, 45g kaurahiutaleita, 100g pakastemarjoja tai 150g sokeroimatonta mehukeittoa, 2kpl Fast Omega 3 tabletteja, 2kpl Fast Burner kapseleita
Lounas: 100g kanaa, kalaa tai vähärasvaista naudan jauhelihaa, 25g rasvatonta raejuustoa tai 50g munan valkuaista, 200g vihanneksia ja 10g oliiviöljyä
Välipala: 250g maitorahkaa, 100g pakastemarjoja tai 40g Dietmix-jauhe sekoitettuna veteen, 2kpl fast burner kapseleita.
Päivällinen: 100g kanaa, kalaa tai vähärasvaista naudan jauhelihaa, 40g riisiä, pastaa tai perunaa, 200g vihanneksia
Iltapala: 250g maitorahkaa, 150g sokeroimatonta mehukeittoa tai 100g pakastemarjoja. 10g vehnäleseitä ja 2kpl Fast Omega 3 tabletteja.
Treenin jälkeen välittömästi 40g Dietmix-palautusjuoma (jauhe + vesi)
Tärkeää on myöskin, että juo tosi paljon vettä pitkin päivää. Minimissään 3 litraa/pv.
Ateriaväli mulla tulee olemaan 2-4 tuntia. Minimissään kaks tuntia saa olla ja maksimissaan neljä tuntia. Sokeria ja suolaa ei saa ruoanlaitossa käyttää ollenkaan. Siinä voi tulla vähän ongelmia ku normaalisti oon tykänny laittaa aika rutkasti suolaa esim jauhelihaan kun paistan sitä. Mutta tuokin on sinänsä ihan totuttelukysymys. Varmaan saattaa aluks maistua puulta nuo ja varsinki maitorahka jos sitä ei saa makeuttaa, mutta eiköhän niihinki makuihin aikanaan makunystyrät totu.
Ainoa miinus tässä on se, että mä en oo vieläkään päässy yli tupakasta. Mä oon lukuisat kerrat yrittäny lopettaa tupakinpolttoa, mutta aina todella huonolla menestyksellä.
Ja jostakin mä aikoinaan luin, että tupakinpolttajat käyttää esim. suolaa enemmän ku ne jotka ei polta. Ja ne jotka ei polta niin maistaakin ruoan paremmin mitä ne, jotka polttaa, koska tupakin polttajien makuaisti on huonompi.
Eli se mikä tässä on positiivista, niin se jos lopetan polttamisen niin mun ei tarvii myrkyttää mun kehoa liiallisella suolalla tai sokerilla. Mutta sitten taas herääkin kysymys, että jos lopetan polttamisen niin rupeeko mulla tekemään enemmän mieli ruokaa, jota en voi tuota dieettiä noudattaessa syödä yhtään enempää kuin määrätään. En siis vielä tiedä, että mitä ton polttamisen suhteen teen, mutta harkinnassa on kyllä, että jos jätän sen kokonaan pois.
Niin ja pitää toki muistaa seki, ettei pelkän ruokavalion tai tupakinpolton lopettamisen myötä nää läskit lähe. Tohon pitäis vielä yhistää liikunta/treenaaminen. Huhui!
Treeniohjelmaa mä en tolta Jutalta vielä löytäny, mutta ehkä mä nyt alotan ton ruokavalion kanssa ja teen noi perus treenit mitä aiemminki, eli vatsalihakset, hyppynarutreenit, koiran lenkittäminen ja mikäli Jonnen kaverin isältä saadaan tohon Bingotalolle avain punttisalille niin siellä ruvetaan sitte käymään säännöllisesti myöskin.
ELI VAPISKAA LÄSKIT!! TE SAATTE NIIN KYYTIÄ!! :D
Huomenna siis kauppaan ostamaan tarvittavat ruoka-aineet ja sit pitäis ootella, että ne lisäravinteet tulee postissa niin sitte voidaan ihan kunnolla alkaa vihdoinkin saavuttaa,sitä mitä tässä oon yrittäny huonolla menestyksellä saavuttaa.
Lähtöpaino siis 61,7kg ja tavote ois tiputtaa sinne 50kg. Eli töitä on ja paljon ja ihan hyvä ois kun tavotteeseen päästyäni saisin pidettyäkin sen painon siinä mihin tähtään ja sen jälkeen vois alkaa keskittyä enemmän lihaksiin. Nyt siis tarkotus poistaa tätä ylimäärästä rasvaa mun kropasta ja saada myöskin paino tippumaan.
GO FAT GO!!
Ja lupaan, että alan pitämään enemmän kirjaa noista mun treeneistä ja syömisistä ym. Mä lupasin aikasemmassaki dieetissä pitää teitä ajantasalla, mutta sekin innostus lopahti sitte ku sorruin syömään kaikkea mitä ei pitänyt. Mutta nyt siis aion todellakin kirjoittaa mun saavutuksista ja kuulumisista tämän dieetin ohella. :)
Niin ja mitä tähän muutokseen vielä tulee niin mä muutan mun unirytmit kohilleen. On tässä viime aikoina venähtänyt vähän turhankin pitkäksi nuo nukkumaanmenot eli tarkoitus olis mennä viimestään 12 aikaan yöllä nukkumaan ja herätä siinä kaheksan aikoihin aamupalalle ja siitäpä ne päivän touhut sitten saa alkaa. Luulempa, että rupee tämäkin akka olemaan pirteempi ja reippaampi kun saa kaikki nuo jutut kohilleen ja wörkkimään.
Että sellasta.
Tässä olis nyt aikalailla tämän hetkiset kuulumiset.
Tosin koira jouduttiin eilen käyttämään eläinlääkärissä kun sillä on jo jonkun aikaa aika rajusti punottanu vasen silmä. No sille todettiinkin sitten tuo nuorille koirille yleinen silmäsairaus, joka hoituu silmätipoilla. Eli silmien limakalvot ovat turvonneet ja luomen sisäpuolella on rakkuloita, jotka hankaa sitä silmää.
Apteekista siis haettiin silmätipat, joita muuten minäkin oon joskus silmätulehukseen käyttäny. Ei siis vissiin oo erikseen elukoille ja ihmisille noita ku samaa litkua voi käyttää.
Tänään pitää 6x laittaa molempiin silmiin yks tippa ja muina päivinä viikon verran 4x/pv. Mä olin aluksi ihan varma, että tolle "ADHD":lle ei varmana onnista laittaa minkään näkösiä tököttejä silmiin, kun ei se malta paikallaan pysyä paitsi sillonku nukkuu, mutta yllättävän helposti on onnistunu. Tosin pitää ensin sen antaa rauhottua otteeseen ja sitte ku se on paikallaan niin tupsautetaan tipat silmiin.
Jonne on pidelly Zorroa ja minä oon laittanu tipat.
Täytyy silti sanoa, että pennuksi ja suht. pieneksi koiraksi tuolla on ihan sikana voimaa ja massaa rimpuilla otteesta irti. O.o Mikähän Hulk tuon koiran sisällä asustaa?? :D
No, mutta hyvin on kuiteski tähän mennessä onnistanu ja vielä pitäis about viikko noilla tipolla mennä. Sit jos ei senkään jälkeen ala punoitus häviään niin uus käynti eläinlääkärissä ja mietitään sitte, että mitä tehdään.
Mutta kaikinpuolin koira on vilkas oma itsensä. Syö hyvin ja nukkuukin hyvin. Eli ei ongelmia päälle päin.
Mitä nyt välillä Zorron nukkuessa, saa käydä lähempää kattomassa että liekkö tuo enää ees elossa. Eilenki nukku tällä tavalla:
Tuli sitten huomattua, että tuo on ihan normi nukkuma-asento. Hengitti se vaikka näytti aluksi aika pelottavan kuolleelta. :D
Tässäpä siis meidän konkkaronkan kuulumiset.
Seuraavaan kertaan siis! :)
- Milla -
